 |
| |
הרגלי שינה |
הרגלי שינה בריאים / ד"ר גב |
|
|
הרגלי שינה בריאים.
להרגלי שינה בריאים יש אפקט משמר והם הכרחיים לבריאותנו ורווחתנו בכל
גיל. הרגלי שינה אלו מאפשרים לנו לקום בהרגשה
רעננה, לחשוב בזהירות, לבצע בהצלחה משימות שעלולות להיות מסוכנות כמו נהיגה למשל אשר
דורשת תשומת לב מלאה, ולעשות את הטוב ביותר בעבודה ובלימודים.
"חשיבות השינה היא רבת פנים" אומרת ליסה שיבס, MD, מומחית
לשינה ממרכז נורת'שור לרפואת השינה בייל. היא מוסיפה "השינה הכרחית לבריאות הנפש
והגוף בהמון דרכים שונות".
הסכנה בהתעלמות מהרגלי שינה בריאים
בעיות בריאותיות שונות יכולות להיגרם
מחוסר הקפדה עם הרגלי שינה נכונים, אומרת ד"ר שיבס, "הרגלים לא טובים גורמים
בעיות בתפקוד כלי הדם והלב, החלשה של המערכת החיסונית, אי סדירות ברמות הגלוקוז והאינסולין
בדם, חוסר איזון ובקרה על הורמונים השולטים בתאבון ותפקוד מוחי לקוי".
מחקר בו בדקו צעירים שישנו בין 6 ל-4
שעות בלילה במשך שבועיים הראה כי עם מחסור בשעות שינה סבלו המשתתפים בניסוי בתפקוד
המוחי וערנות לקויים, לעיתים קורובת אפילו בלי לשים לב לחולשתם. כתוצאה מהמחקר הסיקו
החוקרים שאדם צריך בממוצע כ-8 שעות שינה בלילה על מנת לתפקד כראוי.
עוד עלה ממחקרים כי אנשים שלא מקפידים
על הרגלי שינה נכונים עלולים לסבול מהדברים
הבאים:
·
חוסר באנרגיה
והרגשת תשישות.
·
חרדה, דכאון
ועצבנות.
·
בעיות זיכרון.
·
קשיים להתרכז,
וחוסר יכולת ללמוד.
·
תגובות איטיות
ויכולת מוגבלת לבצע מספר משימות במקביל.
·
יכולת מחשבה
מהירה לקויה ונטיה לטעויות ותאונות.
מחסור בשינה, כפי שניתן לראות באינסומניה,
גורם לעלייה של פי שתיים עד שלוש בלחץ דם גבוה, מחלות לב, שבץ, סוכרת ולעליה מוגזמת
במשקל. מחקרים מראים שטיפול בהפרעות שינה מוריד את הסיכון לכל אחד מסיכונים הנ"ל.
שינה בריאה: מדוע היא קריטית לילדים
ילדים פגיעים במיוחד לבעיות הנגרמות
מחוסר שינה, חשוב לקחת עובדה זו ברצינות כיוון שחוסר שינה בילדים עלול להביא לבעיות
התנגותיות ומצבי רוח. אם הילד שלכם מתעורר בצורה תכופה באמצע הלילה, מתקשה לנשום בשינה,
או שהתנהגותו ומצבי הרוח שלו משתנים בצורה ניכרת לעין כנראה שהוא פיתח הרגלי שינה לא בריאים.
תרשו לעצמכם לישון קצת יותר ולשמור
על הרגלי שינה נכונים, ותראו שאתם יותר פרודקטיביים,
בריאים, דרוכים ומתפקדים בצורה מיטבית.
אתם מוזמנים
לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון כורסאות עיסוי, כריות שינה, כורסאות טלויזיה , מזרונים ועוד
|
|
|
 |
| ד"ר גב |
| חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.
|
| חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.
|
| ד"ר גב משווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי, מזרונים מיטות כריות שינה, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.
החברה נוסדה בשנת 1984 ועוסקת בפיתוח, ייצור ושיווק מוצרים. |
| רח' אליהו איתן 20 א' א.ת. חדש ראשל"צ, 75703 |
| 03-9533111 |
| בריאות ורפואה - כללי |
| תאריך: 18/7/2010 |
| תגיות:
כורסאות
כורסאות T.V
כורסאות טלוויזיה
כורסאות טלויזיה
כורסאות עיסוי
כורסאת T.V
כורסת טלוויזיה
כורסת טלויזיה
כורסת עיסוי
כסאות
כריות
כריות שינה
מזרון
מזרונים
מזרן
מזרנים
ד"ר גב
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים בתחום בריאות ורפואה - כללי |
| מיטת שיזוף בעמידה / LoadSEO SEO |
| מיטת שיזוף בעמידה הינה שיטת השיזוף המתקדמת ביותר שיש. מדובר במיטת שיזוף עוצמתית המפותחת בטכנולוגיות המקדמות ביותר ומאפשרת שיזוף מהיר במיוחד. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| נחירות בשינה / LoadSEO SEO |
| מצב של נחירות בשינה יכול לקרות בשל גורמים שונים. אחד הגורמים המרכזיים הוא עודף משקל. איך זה משפיע? רקמות שומן הולכות ומצטברות לא רק באזורים הגלויים לעין, אלא גם ברקמות הרכות אשר מקיפות את צינור האוויר |
|
|
|
|
|
| הפסקת נשימה בשינה / LoadSEO SEO |
| הפסקת הנשימה או הפסקת נשימה בשינה היא תופעה נפוצה אשר המודעות אליה הולכת וגוברת בשנים האחרונות. תופעה זו שכיחה והיא פוגעת בכ- 4leep Apnea מונעת מחמצן לעבור אל המוח בכמות מספקת. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| אלרגיות בעונות מעבר-נזלת וליחות / עדנה שלום |
| ות, הן מבצעות תפקידי חרום כגון עזרה לאיברים אחרים מנקי דם כגון- עור, כליות, ריאות וכבד לנקות את הדם בגוף וכך בעצם הן מתחילות לפלוט כמויות של פסולת חומצית.
מצב נזלתי הינו למעשה ליקוי של המערכת כולה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
