דיאטה או הרזיה מה ההבדל?
מילת הקוד "דיאטה" איבדה מעט מן המשמעות האמיתית שלה.
דיאטה הוא למעשה תרגום מאנגלית למילה תזונה. המושג דיאטה משמש אותנו בהשאלה לתזונה נכונה או תזונה כזו שתוביל לירידה במשקל.
הדרך הארוכה והדרך הקצרה להרזיה
הרזיה מיידית היא מה שחלק גדול מהמעוניינים בירידה במשקל חפצים בו, ואולם, ירידה במשקל בצורה קיצונית
עשויה להשיג את ההיפך הגמור ולפגוע בבריאות.
מה השלב הראשון למי שמעוניין להתחיל תהליך הרזיה ?
האם אני צריך דיאטה ?
טרם החלטה על דיאטה כדאי לבדוק האם המשקל תואם את שאר הנתונים הפזיולוגים, מעבר לגובה וגיל.
אין תחליף לפגישה עם תזונאי אשר יקבע האם משקל הגוף תקין, איזו דיאטה רצוייה במונחים של הפחתת משקל עודף בזמן נתון.
דיאטה או תזונה ממוקדת להפחתת משקל, תהייה כזו אשר תאפשר לגוף לרדת במשקל בצורה מתונה אך מאוזנת
ללא פגיעהו בצורה כזו שיחסרו לו חומרי תזונה חיוניים.
הרזיה או דיאטה קיצונית מדי, עלולה ליצור "זעזוע" בגוף ולהפר איזון קיים.
תזונאי טוב ידע להתאים תהליך הרזיה שנגזר ממנו תפריט תזונה, לאדם המעוניין בדיאטה שכזו ע"מ לשמור
על משקל תקין גם תאחר "תקופת הדיאטה".
תוספי מזון לירידה במשקל
האם כדאי להעזר "בשירותהם" של תוספי מזון בתהליך הרזיה ?
ישנם תזונאים אשר מצדדים בשילוב תוספי זון בתהליך דיאטה בעוד תזונאים אחרים מסתפקים בתפריט תזונה ממוקד הפחתה במשקל.
ניסיונם של אנשים אשר ניסו תוסספי תזונה לירידה במשקל הביא לעיתים לתוצאות טובות, לעיתים לאחר השימוש בתוסף תזונה
להפחתה במשקל הייתה חזרה למשקל לא רצוי ולעיתים המשקל לאחר הדיאטה נשאר
בהנחה והייתה "שמירה" על תזונה טובה.
כיצד לבחור תוסף תזונה לירידה במשקל ?
תוסף תזונה לירידה במשקל הוא עניין אישי, ישנם אנשים אשר תוסף תזונה מסויים עושה פלאים לתהליך הרזיה שהיו בו, מצד שני
לאחרים תוסף תזונה עשוי להראות מיותר אם לא הייתה לו כל השפעה על דיאטה מתוכננת.
התנסות אישית של תוספי תזונה בפיקוח ואישור רפואי כמובן, עשוייה לתת מושג לגבי סיכוי היעילות של תוסף תזונה כזה או אחר.
תזונאי או תזונאית מקצועית ישמחו לתת המלצה המבוססת על נסיון של צרכנים רבים, מה שמגדיל את סיכוי הירידה במשקל בשילוב
תוסף תזונה מסוים.
לסיכום, בטרם החלטה על הרזיה רצוי מאוד להוועץ בתזונאי אשר יבצע אבחון וימליץ על תפריט תזונה מומלץ. ישנם תוספי מזון רבים
להרזיה על המדפים, ואולם דיאטה טובה תיעזר במקצוען אשר ידע להמליץ או שלא להמליץ על תוספ תזונה לדיאטה רצוייה ושמירה
על משקל גוף לאורך זמן.
