בס"ד
יוגה יהודית- תנופה להתפתחות אישית בדרכי ה'
היוגה במקורה היא אחת מהמתנות שנתן אברהם אבינו לפילגשים כמו שכתוב בספר בראשית (פרק כה,פסוק ו): "ולבני הפלגשים אשר לאברהם נתן אברהם מתנת וישלחם מעל יצחק בנו…".
חכמת היוגה נשתמרה במזרח הרחוק, בעיקר בהודו כאשר היום ישנה משיכה עצומה בעולם בכלל ואצלנו בפרט ללמוד את השיטה. היוגה עובדת בעיקר במישור הפיסי אך מטרתה להביא תוצאות בנפש וברוחני.
בביה"ס לרפואה אלטרנטיבית "אילמה" בישוב האור הגנוז "גיירו" את היוגה (יוגה יהודית)בעזרת מרכז המגמה אסף בילר הי"ו ובהדרכת הרב מרדכי שיינברגר שליט"א. גם הרב שמואל אליהו שליט"א הצטרף ואישר את השיטה כמו שהיא מועברת היום.
ביוגה חמישה עקרונות (לא רק ביוגה יהודית אלא ביוגה בכלל): תרגול נכון, נשימה נכונה, הרפיה נכונה, מחשבה נכונה, תזונה נכונה.
התרגול הקלאסי כולל:
· הרפיית הגוף כהכנה למאמץ
· מתיחות והגמשת הגוף, שחרור ופירוק מתחים
· חימום דינאמי הבנוי מסדרה של 12 תנוחות הנקרא "ברכת השם"
· תרגילי נשימה
· תנוחות שונות להזרמת הדם והאנרגיה בגוף באזורים עליהם עובדת התנוחה
· דמיון מודרך
· תרגילי ריכוז והתבוננות
· הרפייה מסכמת
המישור הפיסי - עוסק בהחזרת התנועה הטבעית לגוף ע"י תרגילים לשיפור היציבה, הגמשת מפרקי הגוף ומרחב התנועה בהם, חיזוק שרירים והארכתם, שיפור זרימת הדם וכתוצאה מכך גם ניקוי אברים פנימיים. במסגרת המודעות לגוף ניתנים הנחיות לתזונה נכונה ובריאה.
אחת מהתוצאות המהירות - עם התחזקות הגוף ניכר שהערנות ביום גדלה והשינה בלילה עמוקה ומחדשת יותר.
המישור הנפשי – עוסק בפירוק מתחים והרגעת הנפש והמחשבה ובחיזוק הביטחון עצמי.
כתוצאה ישירה מהתרגול מתפרקים מתחים האצורים בשרירי הגוף והכוח המעכב משתחרר אל תוך הגוף בצורה מבוקרת והופך לכוח חיוני.
המישור הרוחני – עוסק בניצול החיוניות הפיסית לטובת התבוננות ופיתוח יכולות ריכוז, בדמיון מודרך המגביר את החשיבה וההרגשה החיובית וכן בהתבוננות פנימית הבנויה משתי שיטות עיקריות:
השיטה האחת התבוננות בשמות השי'ת (י-ה-ו-ה) באופנים שונים ע"פ אמרת דהע"ה: "שיויתי ה' לנגדי תמיד".
השיטה השנייה הינה "דיבור אל האיברים", ע"פ עצה שיעץ אותה ר' נחמן זצ"ל לאחד מתלמידיו (חיי מוהר"ן, פרק מעלת ההתבודדות, סימן תמ"ב).
לא חשוב להבין, חשוב לנסות...
נשימה – יוגה יהודית
יחיאל דדון
050/8280702
