מתחים וחרדות מלווים אותנו על כל צעד ושעל בחיים המודרניים
ללא הבדל גיל, מקצוע, מין וסביבה. חששות לפני בחינה, מצגת, ראיון, פגישה, אירוע
וכדומה מהווים מקור לטרדות, מתחים, נדודי שינה ואף בסיס לבעיות גופניות. מתברר כי
אין צורך בתרופות, תכשירים ואמצעים חיצוניים כדי להגיע להתחדשות ולהשתחרר מהמתחים
והטרדות. ניתן במודעות עצמית, תרגולת והתמדה במדיטציה מיידית להשיג אותן התוצאות.
ביסוד ההתחדשות הפנימית רעיון ריקון תת ההכרה מעומס המחשבות
והטרדות הרובצות שם. באופן ציורי אפשר לדמות את תת ההכרה למעין מחסן של מחשבות
כאשר ללא ריקונו אין מקום למחשבות רעננות. ריקון כזה לתת ההכרה מתאפשר כשאין חשיבה
(מצב של מדיטציה). אנחנו מורגלים בלחשוב כל הזמן בודאי בתת ההכרה שלנו, לכן מצב של
אין/ אנטי חשיבה מתקבל כשמלמדים את תת ההכרה להתמקד ב "סתם" כלומר במקום
שתת המודע/ההכרה תעסוק בחשיבה כלשהי, בין חיובית וודאי שלא שלילית, היא תעסוק ב
"סתם" שאין בו חשיבה.
ב"מדיטציה המיידית" ה"סתם" יכול להיות מיוצג
על ידי מילים, צלילים, צבעים או שילוב שלהם. אין "סתם" אחד סטנדרטי ואין
"סתם" מועדף או מומלץ. לכל אחד יכול להתאים "סתם" כזה או אחר
בהתאם להעדפותיו האישיות.
"המדיטציה
המיידית" מתאימה לביצוע בכל מקום, זמן וסביבה. היא ניתנת לביצוע בישיבה,
בשכיבה ואף בעמידה. למדיטציה המיידית לא נדרש כל אמצעי עזר ולכן היא מתאימה לביצוע
במשרד, בבית, במפעל, ברכב, בטיסה ואפילו בשירותים. הכול מתבצע פנימית "בראשו
של המתרגל".
התרגול הוא "כאן ועכשיו" ומשכו נקבע בהתאם לעומס המחשבות
בתת ההכרה של המתרגל. ההשפעה של התרגולים הנ"ל היא מיידית וגם מצטברת -
הירדמות מהירה ומיידית, שינה נקייה ונעדרת הפרעות, עלייה ברמת הריכוז, תחושת
אופטימיות ודומיהן.
לסיכום, ניקוי תת ההכרה באמצעות רגעים של מדיטציה מיידית הוא
כלי רב עוצמה המהווה מנוף להתחדשות והתרעננות פנימית ולשנות את צורת ההתמודדות
שלנו עם מתחים, טרדות וחרדות.
|
