מאמר - האתר הראשי להפצת מאמרים וקידום מקצועי
כניסה למערכת כותבי מאמרים כתיבת מאמר חיפוש מאמר מאמרים
 
 
 

מיתוסים על שינה

מיתוסים על שינה ששווה להפריך

/ ד"ר גב

מיתוסים על שינה ששווה להפריך

לא חסרים לנו מיתוסים שונים ומשונים בנושאי בריאות, ומיתוסים על שינה יש המון, להלן כמה מהפופולרים יותר מבינהם והסבר מדוע הם פשוט שטויות, תהנו.

1.      שינה משמעה מנוחה.
האמת: שינה היא הרבה יותר מתקופת מנוחה, היא הזדמנות לגוף לבצע פעולות תחזוקה שיגרתיות למערכות העצבים והשלד, ליצור זיכרונות לטווח ארוך ולשפר את המערכת החיסונית .

2.      ככל שאני חולם יותר אני יותר עייף.
האמת: זו עובדה מקובלת במחקר השינה שחלומות הם חלק בלתי נפרד משינה מרעננת. כמו כן חלומות חשובים מאוד להתפתחות המוח.

3.       שינה היא אירוע פסיבי.
האמת: בזמן שינת חלום (
REM או ריצוד עיניים מהיר) המוח יכול להיות יותר פעיל מאשר בערות.

4.      אתה יכול ללמוד לישון פחות.
האמת: אין שום דרך "לתרגל" את עצמך לישון פחות שעות בלילה. מחקרים הראו שאם מגבילים אנשים לחמש שעות שינה בלילה למשך מספר שבועות היכולת השיפוט שלהם נפגעת, התפקוד יורד והם סובלים משינויי מצבי רוח קיצוניים. כמו כן הוכח במחקרים הקשר בין דיכאונות לחוסר בשינה.

5.      הפסד של שעת שינה אחת אינו עיניין גדול.
האמת: כאשר אנשים ישנים פחות שעות ממה שהם צריכים (בין שבע לתשע שעות בלילה) היכולת שלהם לבצע משימות מחשבתיות ופיזיות שונות ירודה בהרבה. מחסור בשינה הוא דבר מצטבר וכאשר צוברים "מספיק" ממנו מנגנוני יצור ההורמונים בגוף מתחילים להיות מושפעים, דבר היכול לגרום לבעיות תאבון ולהעלות את הסיכוי למחלות.

6.      אין דבר כזה השלמת שעות שינה.
האמת: זה אולי נראה נכון להשלים שעות שינה בסופי שבוע, אולם הרבה יותר חכם ליצור לוח זמנים כזה שיאפשר לכם לקבל בין שבע לתשע שעות שינה בלילה בצורה קבועה שכן כאמור חוב שעות שינה הוא דבר מצטבר. כמובן השלמת פרעי שינה אינו שעת שינה לשעת חוסר.

7.      נחירות הן דבר נורמלי ומעידות על שינה עמוקה.
האמת: זה לא מפתיע לדעת שנחירות הן דבר נפוץ, אולם לנחור באופן קבוע יכול להצביע על הפרעת שינה חמורה. אם מישהו מתלונן על הנחירות שלכם או שם לב לכך שאתם מתקשים לנשום בזמן שינה ייתכן ואתם סובלים מתסמונת דום נשימה בשינה ויהיה חכם לפנות למומחה שינה לבדיקות

8.      ילדים שישנים פחות הופכים ליותר עייפים.
האמת: אם אתם חושבים להחזיק את הילדים ערים על מנת לעייף אותם לקראת נסיעה ארוכה, תחשבו שוב. לילדים ללא מספיק שינה יש את הנטיה לייצר עודף אדרנלין והם יכולים להפוך ליותר אנרגטיים ואפילו היפר אקטיביים ממחסור בשינה.

אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון כסאות, כריות שינה, כורסאות טלויזיה , מזרונים ועוד

 

ד"ר גב
חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.
חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.
ד"ר גב משווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי, מזרונים מיטות כריות שינה, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות. החברה נוסדה בשנת 1984 ועוסקת בפיתוח, ייצור ושיווק מוצרים.
רח' אליהו איתן 20 א' א.ת. חדש ראשל"צ, 75703
03-9533111
קישור לאתר
בריאות ורפואה - כללי
תאריך: 24/11/2010
תגיות:   מיתוסים    שינה    כורסאות    כורסאות t v    כורסאות טלוויזיה    כורסאות טלויזיה    כורסאות עיסוי    כורסאת t v    כורסת טלוויזיה    כורסת טלויזיה    כורסת עיסוי    כסאות    כריות    כריות שינה    מזרון    מזרונים    מזרן    מזרנים    דר גב   


פרסומות

דום נשימה בשינה
מידע מענין ומועיל אודות תסמונת דום נשימה בשינה ומכשיר CPAP
דום נשימה בשינה
 

ממומן

מאמרים נוספים בתחום בריאות ורפואה - כללי

מיטת שיזוף בעמידה / LoadSEO SEO
מיטת שיזוף בעמידה הינה שיטת השיזוף המתקדמת ביותר שיש. מדובר במיטת שיזוף עוצמתית המפותחת בטכנולוגיות המקדמות ביותר ומאפשרת שיזוף מהיר במיוחד.
טיפול בגלי הלם: טיפול פשוט עם תוצאות / אביב יועצים
המילים "טיפול בגלי הלם" נשמעות מסובכות למדי, נכון? ובכן, אין לכם מה לדאוג. זה שם גדול ומהודר, וטכנולוגיה מרמה גבוה ומתקדמת, אבל בשבילכם זהו הליך פשוט מאוד.
טיפול בגלי הלם: פרטים על התהליך ומה שהוא כולל / אביב יועצים
הטכנולוגייה של גלי הלם הופכת להיות יותר ויותר פופולרית בארץ ובעולם. אך כיצד בעצם גורמים גלי הלם לריפוי של אזורים פגועים?
נחירות בשינה / LoadSEO SEO
מצב של נחירות בשינה יכול לקרות בשל גורמים שונים. אחד הגורמים המרכזיים הוא עודף משקל. איך זה משפיע? רקמות שומן הולכות ומצטברות לא רק באזורים הגלויים לעין, אלא גם ברקמות הרכות אשר מקיפות את צינור האוויר
הפסקת נשימה בשינה / LoadSEO SEO
הפסקת הנשימה או הפסקת נשימה בשינה היא תופעה נפוצה אשר המודעות אליה הולכת וגוברת בשנים האחרונות. תופעה זו שכיחה והיא פוגעת בכ- 4leep Apnea מונעת מחמצן לעבור אל המוח בכמות מספקת.
ניתוחים קטנים / hayde hayde
ניתוחים קטנים, היסטוריה, ועוד. כמו כן, כיום לפני כל ניתוח ודאו שהמנתח הוא מומחה בתחום.
רגע מאושר בחיי ! / בני מרגליות
נוכחות לשם שינוי !
מי כסף קולואידים / לירן EZ100
מי כסף קולואידים - מעוניינים לקרוא מידע נוסף על מקור מי הכסף? כנסו עכשיו
אלרגיות בעונות מעבר-נזלת וליחות / עדנה שלום
ות, הן מבצעות תפקידי חרום כגון עזרה לאיברים אחרים מנקי דם כגון- עור, כליות, ריאות וכבד לנקות את הדם בגוף וכך בעצם הן מתחילות לפלוט כמויות של פסולת חומצית. מצב נזלתי הינו למעשה ליקוי של המערכת כולה.
טיפול בגלי הלם: כתף חמה / אביב יועצים
דלקת גידים קאלסיפית הינה בעיה רפואית אשר מאופיינת בהצטברות של סידן גבישי על גידים בגוף. זהו הזמן להתחיל ולחשוב על טיפול בגלי הלם.
מאמרים תפריט ראשי
שאלות ותשובות
יתרונות
אודות
הסבר
צור קשר
 
 
 
אודות | צור קשר | מפת האתר | אינדקס אתרים | sitemap | סניפים