מאמר - האתר הראשי להפצת מאמרים וקידום מקצועי
כניסה למערכת כותבי מאמרים כתיבת מאמר חיפוש מאמר מאמרים
 
 
 

פאדלבורד

גלישת SUP (פאדלבורד) לנשים משלבת בצורה מהנה אימון כושר גופני, חיטוב ושריפת קלוריות

/ מאיה דאובר

גלישת ) SUPפאדלבורד) לנשים

 

 MAYASURFמזמינה אותך לנסות את הקסם המצוי בגלישת פאדלבורד!

זוהי דרך נהדרת לצאת החוצה מחדר הכושר וליהנות מאימון כושר מהנה מחטב ושורף קלוריות כשמסביבנו נוף ים מרהיב ומלא השראה

                                                

גלישה על גלשן עמידה(Stand up paddle board)נחשבת לספורט הימי המתפתח ביותר בעולם בשנים האחרונות ופופולארי בעיקר בקרב נשים רבות ,זאת בזכות העובדה שקל ללמוד אותו והוא משלב בצורה מהנה אימון כושר גופני, חיטוב ושריפת קלוריות.

 

הפאדלבורד הינו גלשן עבה ורחב יותר מגלשן גלים, הוא בעל נפח גדול יותר ולכן צף טוב יותר כאשר נעמדים עליו.

 

השילוב של גלשן בעמידה עם החתירה במשוט הופך את הפאדלבורד ללהיט כיפי הנותן תוצאות כושר וחיטוב מהירות.

 

בגלישת פאדלבורד אנו עובדים על בניית כוח על ידי תרגילי יציבות,כשכל הפעילות מתרחשת במים.

 

השמות הנפוצים של הגלשן המיוחד הזה  הוא "SUP"- פאדל בורד או בעברית גלשן עמידה.

 

מדוע כדאי לכן ללמוד לגלוש על פאדל בורד?

 

* כל אחת יכולה: SUP  בניגוד לענפי ספורט אחרים קל מאוד ללמוד - לאחר הדרכה של שעה כל אחת יכולה לעמוד על הגלשן ולשייט בהנאה.

* בגלל הכושר: נשים שעושות  SUP באופן קבוע בונות, בצורה מדהימה, את הכושר הגופני שלהן ,מחזקות ומחטבות את הזרועות, שרירי הרגליים, הבטן ואת מערך הגוף הכללי.

*כל השרירים משתתפים: זהו הספורט היחיד, מענפי הספורט המתקיימים בחוץ (OUTDOOR) שעובד על כל שרירי הגוף מכף רגל ועד צוואר.

*בגלל העוצמה הנשית: נשים שעושות SUP  מתמלאות בעוצמה.

מהרגע שאת מצליחה לשלוט בגלשן תופתעי מלגלות את הנוף המדהים שנשקף מהמים העמוקים או מהאפשרות לתפוס גל קטן ולגלוש עליו עד לחוף.

*כמו בלימוד גלישת גלים לנשים גם גלישת SUP מפתחת את האינטואיציה ועוזרת לך להתחבר לעצמך, להתרגש ולפתח את העוצמה הנשית שלך.

 

מומלץ לזכור מספר כללים שיסייעו לך לפני תחילת דרכך כגולשת SUP

1.ציוד מתאים זה הכרחי!שימוש בגלשן קצר מידי או ארוך מידי בקלות יכולים להפוך את ניסיונות הלימוד לתסכול מתמשך.

2.תהיי בטוחה שאת מוגנת היטב מהשמש ומהתייבשות(ביום האימון התחילי לשתות מיד שאת קמה בבוקר והקפידי לאכול היטב)

3.דאגי להתעדכן לגבי תחזית מזג האוויר וללמוד על מבנה שבירת הגלים וכיוון הרוחות, כדי שלא תתקעי במקום הלא נכון בזמן הלא נכון!

4. נצלי את הזמן שלך על הגלשן , חייכי ותיהני, זה הרי הזמן שלך!

(ותמיד תזכרי שעל הדרך את גם נכנסת לכושר נפלא...)

 

בואי להתנסות בחוויה אחרת מכל אימון כושר שאת מכירה ולעבור הרפתקה שבונה את הביטחון שלך ומאתגרת את הגוף שלך!

 

לפרטים נוספים ומידע: [email protected]

מאיה דאובר
ובאירופה.אלופת הארץ לשעבר 18 שנים ברציפות והגולשת המקצוענית הראשונה מישראל שהתחרתה בסבב גלישה עולמי מקצועני(WQS).מדריכת גלישת גלים מוסמכת ומקצועית עם נסיון של 15 שנים בהדרכה ואימון גלישה בארץ ובחו"ל.
ובאירופה.אלופת הארץ לשעבר 18 שנים ברציפות והגולשת המקצוענית הראשונה מישראל שהתחרתה בסבב גלישה עולמי מקצועני(WQS).מדריכת גלישת גלים מוסמכת ומקצועית עם נסיון של 15 שנים בהדרכה ואימון גלישה בארץ ובחו"ל.
MAYASURF
הדרכת גלישת גלים לילדים,נוער ונשים,בכל הגילאים,ובכל רמות הגלישה,במסגרת קבוצה מצומצמות ויחס אישי.
תל אביב
0549955805
קישור לאתר
ספורט וכושר גופני - ספורט ימי
תאריך: 14/2/2011
תגיות:   MAYASURF    מאיה דאובר    לימוד גלישת גלים לנשים    ספורט נשים    ספורט אתגרי לנשים    סדנת גלישה לנשים    גלישת פאדל בורד לנשים    SUP    לימוד גלשן עמידה לנשים    פעילות גופנית לנשים    תרגילי כושר לנשים   


ממומן

מאמרים נוספים בתחום ספורט וכושר גופני - ספורט ימי

צלילה לטיסלדורם / אלכס בונר
אין הרבה מקומות בעולם, אם בכלל המשתווים לצלילה בים האדום. הראות, העושר התת מימי, התנאים וכמובן הקרבה יוצרים את התנאים האידאליים לצלילה. בנוסף, הים האדום שימש כנתיב מרכזי עבור ספינות במהלך השנים, בפרט
גלישת SUP (פאדלבורד) לנשים משלבת בצורה מהנה אימון כושר גופני, חיטוב ושריפת קלוריות / מאיה דאובר
שבונה את הביטחון שלך ומאתגרת את הגוף שלך! בואי לגלות את הקסם המצוי בגלישת פאדלבורד! זוהי דרך נהדרת לצאת החוצה מחדר הכושר וליהנות מאימון כושר מהנה מחטב ושורף קלוריות כשמסביבנו נוף ים מרהיב ומלא השראה
גלישת גלים כאמצעי להתמודדות עם דכאון וחרדה / מאיה דאובר
מחקרים מהשנים האחרונות הכוללים את משרד הבריאות הלאומי של אנגליה,מצביעים על כך שגלישת גלים עוזרת למצב הרוח והתמודדות עם בעיות רגשיות יותר מכל ענף ספורט אחר!
פציעות נפוצות בזמן הגלישה ודרכי הימנעות / מאיה דאובר
נתוני מחקר בתחום מראים שכמעט כל אחת מהפציעות הנפוצות בזמן הגלישה קשורה לכתפיים.תחשבו על כמה זמן אתם חותרים במים ביחס לזמן שבו אתם ממש גולשים על הגל?רוב הזמן שאנו בתנועה במים מושקע בחתירה על הגלשן
מעוניינת לגלוש אבל חוששת מהים?יש דרכים לבנות את הביטחון בזמן הגלישה / מאיה דאובר
לנשים רבות יש חששות בנוגע לגלישת גלים. זהו ספורט שקוסם לנשים רבות שרוצות להתנסות ולאמץ ספורט זה,אך נשים רבות נרתעות בדיוק מהדבר שעושה את ספורט גלישת הגלים למיוחד וזהו...הים
לימוד גלישת גלים לנשים-זה אפשרי וכדאי ללמוד לגלוש! / מאיה דאובר
מפחיד אותך,המים קרים בחורף ובקיץ חם מידי,את מרגישה נבוכה ללכת עם גלשן לימוד בחוף,ליפול בתוך המים ומרגישה שאנשים מסביב ישפטו אותך ויצחקו ממך... ובכן,את יכולה להירגע-לחששות שלך אין כל אחיזה במציאות!
מאמרים תפריט ראשי
שאלות ותשובות
יתרונות
אודות
הסבר
צור קשר
 
 
 
אודות | צור קשר | מפת האתר | אינדקס אתרים | sitemap | סניפים